Meditationskreis 3

- Weltenbaum -

 

 

"Weltenbaum", der 3. von fünfzehn Orten der Regeneration und Heilung, zur Genesung von Suchenden, im Berliner Landschaftspark Herzberge.
 

Fotos: L.E.H.

 

 

Gesamtansicht mit Baum
 

Informationstafel mit Mandala


Mandala
 

Informationstafel
 

Informationstafel

 

 

Übungsvorschlag
 

• Hier noch eine Körperübung, welche die Wirbelsäule streckt, mit Himmel und Erde verbindet und zudem die Verdauung und den Stoffwechsel stärkt.
• 1 Grätschen Sie die Beine leicht, strecken Sie die Arme nach oben und legen Sie die Handflächen aneinander.
• 2 Ziehen Sie sich weit nach oben aus der Hüfte heraus, atmen Sie ein.
• 3 Beugen Sie sich nach unten zu Ihrem rechten Bein, atmen Sie aus.
• 4 Ziehen Sie sich dann wieder nach oben, atmen Sie ein und beugen Sie sich nach unten zu Ihrem linken Bein, atmen Sie aus.
• Wiederholen Sie 15 bis 30 Mal. Verabschieden Sie sich zum Schluss innerlich von der Eiche.

 

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