Meditationskreis 010 - Leichtigkeit

 

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Meditationskreis 10

- Leichtigkeit -

 

 

"Leichtigkeit", der 10. von fünfzehn Orten der Regeneration und Heilung, zur Genesung von Suchenden, im Berliner Landschaftspark Herzberge.
 

Fotos: L.E.H.

 

 

Meditationskreis 10 - Leichtigkeit; Foto der Bruderschaft Herzberg
Gesamtansicht

 

Meditationskreis 10 - Leichtigkeit; Foto der Bruderschaft Herzberg
Informationstafel

 

Meditationskreis 10 - Leichtigkeit; Foto der Bruderschaft Herzberg
Informationstafel

 

Meditationskreis 10 - Leichtigkeit; Foto der Bruderschaft Herzberg
Informationstafel

 

Übungsvorschlag
 

  • 1 Stellen Sie die Füße hüftbreit auseinander, legen Sie die Hände auf die Schultern mit den Fingern vorn, den Daumen hinten.
  • 2 Beim Einatmen drehen Sie den Oberkörper nach links, beim Ausatmen nach rechts. Schließen Sie nach Möglichkeit die Augen.
  • 3 Dann wechseln Sie den Atemrhythmus, atmen links ein und rechts aus.
  • Machen Sie diese Übung ca. 10 bis 20 Mal in jede Richtung.
  • Diese Übung stärkt die Brustwirbelsäule und lockert den Schulter- und Nackenbereich.

 

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