Meditationskreis 010 - Leichtigkeit
Meditationskreis 10
- Leichtigkeit -
"Leichtigkeit", der 10. von fünfzehn Orten der Regeneration und Heilung, zur Genesung von Suchenden, im Berliner Landschaftspark Herzberge.
Fotos: L.E.H.
Gesamtansicht
Informationstafel
Informationstafel
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Übungsvorschlag
- 1 Stellen Sie die Füße hüftbreit auseinander, legen Sie die Hände auf die Schultern mit den Fingern vorn, den Daumen hinten.
- 2 Beim Einatmen drehen Sie den Oberkörper nach links, beim Ausatmen nach rechts. Schließen Sie nach Möglichkeit die Augen.
- 3 Dann wechseln Sie den Atemrhythmus, atmen links ein und rechts aus.
- Machen Sie diese Übung ca. 10 bis 20 Mal in jede Richtung.
- Diese Übung stärkt die Brustwirbelsäule und lockert den Schulter- und Nackenbereich.
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