Meditationskreis 011 - Paradies Gärtlein
Meditationskreis 11
- Paradies Gärtlein -
"Paradies Gärtlein", der 11. von fünfzehn Orten der Regeneration und Heilung, zur Genesung von Suchenden, im Berliner Landschaftspark Herzberge.
Fotos: L.E.H.
Obelisk am Eingang, 18Uhr
Gesamtansicht
Gesamtansicht des "Garten Eden"
Teilansicht der Bank
Informationstafel
Informationstafel
Übungsvorschlag
- 1 Setzen Sie sich auf die Mosaikbank oder stellen Sie sich davor.
- 2 Legen Sie die Hände auf die Knie und kreisen Sie mit dem Kopf, der Mund kann dabei leicht geöffnet sein.
- 3 Atmen Sie nach oben hin ein, atmen Sie aus, wenn der Kopf nach unten kreist.
- Achtung, bringen Sie den Kopf nicht in den Nacken, sondern nur in die Senkrechte!
- Machen Sie dies ca. 10 bis 20 Mal, dann wechseln Sie die Drehrichtung.
-
Diese Übung lockert die Nackenmuskulatur und entspannt den ganzen Körper.
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