Meditationskreis 14

- Innere Ausrichtung -

"Innere Ausrichtung", der 14. von fünfzehn Orten der Regeneration und Heilung, zur Genesung von Suchenden, im Berliner Landschaftspark Herzberge.
 

Fotos: L.E.H.

Gesamtansicht
 

Mandala
 

Informationstafel
 

Informationstafel
 

Informationstafel

Übungsvorschlag
 

• 1 Stellen Sie sich hüftbreit vor die Esche. Strecken Sie die Arme in einem 60° Winkel nach oben, die Finger sind gespreizt.
• 2 Atmen Sie lang und tief, verbinden Sie sich innerlich mit dem Baum. Was nehmen Sie wahr?
• 3 Stellen Sie sich jetzt auf die Zehenspitzen, strecken Sie sich ganz weit nach oben, fixieren Sie den Baum weiterhin mit Ihrem Blick, atmen Sie lang und tief, halten Sie das Gleichgewicht.
• Halten Sie 5 bis 25 Atemzüge lang.
• Diese Übung streckt die Wirbelsäule, stärkt das Herz und den Gleichgewichtssinn sowie das Nervensystem.

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